Principiante
ragazzi,non sono completamente 0 ,è circa 3 anni ke mastico palestre..posso dire ke questo trainer mi ha seguito veramente bene facendomi una scheda utilissima e completa dei fondamentali ma come tutti sappiamo bisogna cambiare x non abituare il muscolo...Io non sono all'inizio , ho già fatto tanto e ho visto dei risultati e ho seguito delle schede ke variano ogne mese ....per quanto riguarda le gambe c'è ki mi consiglia di farle tutte insieme ke diversificate...voi ke dite?
Mr Universo
Inizio Preparazione
Se ti va bene cosi' non c'e' motivo di cambiare. Il mio era un consiglioOriginariamente Scritto da tatokawa
Per le gambe non so'. Io gia' con una sessione pesante di stacco le sento belle che lavorate.
Dicono che il leg extension sia dannoso per il ginocchio. Probabilmente e' vero. Pero' ogni tanto lo faccio e mi da' una bella sensazione di lavoro al quadricipiti. idem per il leg curl.
Preferisco di gran lunga la pressa a questi due esercizi comunque
Principiante
ho notato pure io ke facendo leg exstension sento dolori al ginocchio infatti faccio prima squat e poi la pressa con ottimi risultati
Mr Universo
Inizio Preparazione
Perfettoho notato pure io ke facendo leg exstension sento dolori al ginocchio infatti faccio prima squat e poi la pressa con ottimi risultati
Mr Olympia
Ciclo di Forza
resta il fatto cmq che le spalle sono trascurate..
Samir Bannout
Quasi Istruttore
boh mi si apre l'homepage di libero...
Principiante
ho sistemato il collegamento..adesso funziona
Permessi di Scrittura
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