spunto da varie discussioni di Somoja

[°°sOmOja°°]

per tenere carichi discreti nn lavori su 8 serie, devi ridurre
ad esempio un intermedio-avanzato con l'85% potrebbe fare 4x2

dipende dall'esercizio perchè 2 ripetizioni non sono 2 ripetizioni ma hanno un determinato TUT.
2 ripetizioni di squat nn sono uguali a 2 ripetizioni di panca e neanche a 2 reps di curl.

[ApprendistA]

mmm ok capito. ascolta, siccome come ho già scritto pensavo di fare tipo
panca piana *
panca decl man 6-8-10
chest press stripping

non sapevo come avere una "progressione" nei fondamentali e mantenere carichi alti, e mi era venuto in mente un qualcosa tipo I°WO 8x2 con 80%, II°WO 8x2 85%, III°WO 8x3 82,5%, IV°WO 8x3 87,5% ecc ecc
se però mi dici che per mantere dei buoni pesi devo ridurre le serie potrei fare un qualcosa tipo I°WO 4x2 con 85%, II°WO 4x3 85%, III°WO 4x4 85% ecc? ma sempre con recuperi discretamente bassi no? sennò non sono poche 8 rip totali all 85%?