e adesso scendo altri 2 kg!

SCHIENA E SPALLE

- pulley basso 3x10@75
- lat dietro 3x10@70
- rematore con manubrio 3x6/8@36
- scrollate con peck deck 3x10@80
- scrollate posteriori con bilanciere 3xmax@28
- scrollate con manubro 3xmax@28

- lento avanti con bilanciere in piedi 3x10/10/8@48/48/58
- alzate laterali 3x10@?

tutto in 1 ora