Citazione Originariamente Scritto da cressi007 Visualizza Messaggio
ma da quanto ti alleni?
hai proprio bisogno di tutti questi integratori?

Dai cressi ...non cominciamo con sta storia ...so che c'e' un modo generalizzato di fare questa domanda a chiunque scrive che si prende mezzo integratore ....
Anche io sarei tentato di chiedergli prima di tutto quanto e' alto,quanto pesa ,come si allena,come mangia .....ma lui sta chiedendo se il modo e i tempi di prendere questi integratori vanno bene .
E secondo me va abbastanza bene
Poi possono essere troppi o troppo pochi ...
Quindi io risponderei :
-Va benone ...la crea la puoi prendere assieme alla glutammina e non 10 minuti dopo ( giusto per semplificarti la vita )...
-Per quanto riguarda le quantita' ...leggi quanto scritto sopra e regolati .
Con le pro su 1,5-2 grammi /kg
Per la glutammina ...secondo necessita' ecc potresti eliminarla la mattina ..oppure no...e la sera anche con acqua fresca e senza zucchero .
per la Cre anche tutta dopo il w.o.