dopo 2 mesi di allenamento del sommo Somo...

[homerjsimpson]

buon per te che quando ti alleni e mangi male migliori (le luci sono favorevoli però in questa foto)

si mi manca ancora molto la costanza...devo ancora entrare nella mentalità giusta...anke se pian piano ci sto arrivando...cmq x quanto riguarda le luci hai ragione...in 8 mesi ho preso si e no 3 kg...quindi nn cè stato quel gran miglioramento...purtroppo ho dei problemi gastro-intestinali ke nn riesco a risolvere e questo mi limita abbastanza anke nella spinta motivazionale...

[Titan]

Di essere hai messo su qlk kiletto. E pulito pure.

Bravo! ma ancora la strada e' molto lunga... lo e' per tutti

Se fossi stato piu' assiduo e preciso avresti avuto di piu', ora lo sai e dacci dentro!

[glutammico]

premettendo che sono Etero ....mi piace molto .
Sono dell'idea che ogni corpo e' a se ....e gli standard non sono mai da rispettare alla regola ...
Hai un buonissimo potenziale e struttura ..e potresti diventare grosso e bello ...ma io punterei piu' alla seconda ...mettendo su 3-4 kg e basta ! ...a pari di BF ....e poi mi darei ad allenamenti a bassissime ripetizioni ...cosi' da aumentare le fibre contrattili e la forza ...insomma diventare piu' pieno senza crescere piu' di tanto .

[glutammico]

pero' a pensarci ...se l'allenamento te l'ha fatto SOMO ...stai gia' facendo bassissime ripetizioni ...per abbassarle ti tocca lavorare a singole .

PS: SOMO ...pero' io sto seguendo il somo schema ...ma non mi dai una mano

[°°sOmOja°°]

PS: SOMO ...pero' io sto seguendo il somo schema ...ma non mi dai una mano

nn riesco a seguire molti thread per ora

[glutammico]

nn riesco a seguire molti thread per ora

Tranquillo ...ho altre 2 settimane da fare con quello schema ...lunedi' parto con il 4x2..
Poi se ne parliamo un po' e riusciamo a programmare ...ti ringrazio con la faccia per terra .

[homerjsimpson]

premettendo che sono Etero ....mi piace molto .
Sono dell'idea che ogni corpo e' a se ....e gli standard non sono mai da rispettare alla regola ...
Hai un buonissimo potenziale e struttura ..e potresti diventare grosso e bello ...ma io punterei piu' alla seconda ...mettendo su 3-4 kg e basta ! ...a pari di BF ....e poi mi darei ad allenamenti a bassissime ripetizioni ...cosi' da aumentare le fibre contrattili e la forza ...insomma diventare piu' pieno senza crescere piu' di tanto .

peccato tu sia etero...appena riuscirò a sistemarmi stomaco e annessi...e iniziando ad allenarmi seriamente...vedrò su cosa puntare...se nn altro quest anno mi è servito x capire qualcosa di questo mondo...cosa ke gran parte dei frequentanti delle palestre nn ha...

[Titan]

peccato tu sia etero...

[homerjsimpson]

scherzavo eh ...mi secca puntualizzare ma nn si sa mai ...

[Titan]

scherzavo eh ...mi secca puntualizzare ma nn si sa mai ...

Lo so lo so...

[ale82]

Non vedo le gambe,cmq hai delle buone basi..unico difetto secondo me: con la genetica che hai nn fare molto trapezio........