Vi volete allenare a casa ? Bene. Leggete Qui !

[TheIron]

e se pesano in meno cosa si faà?

io ho i lacertosus tri grip non gommati quelli da 20 non li ho pesati tutti sgarrano di 100gr/150gr quelli da 10 e da 5

[Alex_JCM]

Qualcuno di voi fa pugilato? Che cosa fate per attività aerobica?

Io ho il tapis roulant e il sacco, appunto

[cressi007]

Qualcuno di voi fa pugilato? Che cosa fate per attività aerobica?

Io ho il tapis roulant e il sacco, appunto

il sacco se sai dosare l intensita' e un ottimo modo per fare aerobica

[Alex_JCM]

Con la foto della ex no

Però con la resistenza migliora anche la forza oppure la si allena coi pesi?

[Boromir]

e se pesano in meno cosa si faà?

io ho i lacertosus tri grip non gommati quelli da 20 non li ho pesati tutti sgarrano di 100gr/150gr quelli da 10 e da 5

Non vedo dove sia il problema se i pesi sono a casa tua e son sempre quelli.
Sai che invece che sollevare 80,000 magari sollevi 79,700...
Caso mai il problema si puo' presentare in palestra dove i dischi sono parecchi e girano di qua e di la. Ma anche li la differenza e' sempre nell'ordine dei 100 gr. per disco il che non ti cambia la vita.

[Nemintek]

Diciamo che la differenza tra essere abituati in casa e poi andare in palestra sostanzialmente la fa il bilanciere.

Io ora allenandomi in casa e col bilanciere olimpico non riuscirei più ad andare in palestra ed allenarmi con un bilanciere senza cuscinetti e lungo neance 220cm. Avevo provato a fare qualche reps con 100kg perchè uno non ci credeva ma essendo troppo corto mi dava fastidio ai polsi dato che ho allargato parecchio la mia presa

[GRIZZLY]

Diciamo che la differenza tra essere abituati in casa e poi andare in palestra sostanzialmente la fa il bilanciere.

Io ora allenandomi in casa e col bilanciere olimpico non riuscirei più ad andare in palestra ed allenarmi con un bilanciere senza cuscinetti e lungo neance 220cm. Avevo provato a fare qualche reps con 100kg perchè uno non ci credeva ma essendo troppo corto mi dava fastidio ai polsi dato che ho allargato parecchio la mia presa

x caso hai preso il power rack pack ? io SE mi guarisce una spalla che ho infortunato recentemente lo prendo,ma da ON mi hanno fatto sapere che è disponibile anche con dischi e bilanciere standard,con conseguente diminuzione del prezzo.

la mia attrezzatura è composta da:

-squat rack-lat machine-pulley basso marcy eclipse

-panca weider pro 420 (usata soprattutto x piana ed alzate laterali seduto)

-panca weider pro 330-ci faccio sopratutto lento avanti,tricipiti,leg curl

-leg press powerline-polpacci-gambe-addominali con molta fantasia

-panca panatta senza supporti -vecchio modello da palestra,va dai 30 gradi in su

-2bilancieri,2 barre ez,8 manubri componibili,diversi listelli,300 kg abondanti di pesi,barra trazioni,fitball ed altro ancora.

con l'arrivo del power rack pack sicuramente qualcosa sara' superfluo

[Trokji]

Alla fine forse l'unica attrezzatura che non può entrare nella stanzetta power rack che potrebbe essere utile per variare è una leg press, comunque costano molto anche quelle scarse
Per le chiusure ovviamente le migliori sono quelle regolari molto pesanti e grosse, ma costano parecchio, anche se è sufficiente averne un paio.
Le molle e le chiusure e T economiche reggono quello che reggono (cioé poco o niente), ovviamente finché fai squat o panca il problema è relativ

[tattoos]

Una piccola raccomandazione che deriva dall'esperienza.

Ogni tanto verificate il grado di avvitamento dei bulloni, dadi, viti, etc. delle vostre attrezzature. Magari non tutti i giorni, ma una volta al mese o ogni due mesi ci sta tutto...

[TheIron]

ho conservato il set di chiavi con cui ho montato la gym nella gym stessa per tenerle sempre a portata di mano...