Citazione Originariamente Scritto da andyn Visualizza Messaggio
se aggiungi 1000 calorie a mezzanotte dopo ke ne hai mangiate 2400, le accumuli, come glicogeno, in parte, come adipe x il resto. Se hai riserve di glicogeno, già abbastanza piene e se poco dopo vai a dormire l'accumulo sarà prevalentemente adiposo. se tiri là sveglio fino le 3-4 potresti ridurre il danno di accumulo adiposo. Il giorno dopo se mangi 1400 kcal, sei in deficit calorico, e preleverai energie dall'adipe, ma prevalentemente dal glicogeno. Alla lunga questo giochetto porta alla riduzione della massa magra (specie se tieni una dieta in cui i carbo sono in maggioranza, e generalmente cosi è).
scusa dimenticavo, se perdi massa magra, il tuo metabolismo scenderà dalle 2500 kcal, x questo nn te lo consiglio.