Scheda autoprodotta...

[glutammico]

grazie che ci metti tutto quel tempo ...se ho capito bene ...fai 10-8-6 togli un kg e fai DI NUOVO 10-8-6 ,togli un kg e ripeti ancora 1 volta
3x10-8-6 significa 3 serie : 1 da 10 ,1 da 8 e 1 da 6 e NON 3 da 10 ,3 da 8 e 3 da 6
Se ho capito male io ( ma cosi' hai scritto ) ...non ti curar di questa ...guarda e passa.

[glutammico]

altra 2 cose

1 un bilanciere compralo ...non occupa tanto ...e senza fai poco
2 inizi la settimana con i bicipiti ...lo so che ma maggior parte delle persone inizia ad allenarsi per far vedere i bicipiti ...ma juri chechi non si mette certo li a fare i curl fino a schiattare ...eppure un po' di bicipiti gli son venuti fuori

[alexteo]

altra 2 cose

1 un bilanciere compralo ...non occupa tanto ...e senza fai poco
2 inizi la settimana con i bicipiti ...lo so che ma maggior parte delle persone inizia ad allenarsi per far vedere i bicipiti ...ma juri chechi non si mette certo li a fare i curl fino a schiattare ...eppure un po' di bicipiti gli son venuti fuori

Si ma non tanto...ecco cosa succede senza curl...

[glutammico]

infatti ...

[SeNsHi]

Che fiscale
75 o 90 non è che sia sta gran differenza dopo tutto

c'è differenza, c'è!!! al 76esimo minuto il nostro corpo attiva il meccanismo di autodistruzione... BOOOOOMMMMM

[Titan]

c'è differenza, c'è!!! al 76esimo minuto il nostro corpo attiva il meccanismo di autodistruzione... BOOOOOMMMMM

Io al 76esimo minuto comincio ad avvertire un languorino talmente forte che quando bevo l'acqua della bottiglia la sento proprio che arriva giu' fino allo stomaco e si ci posa delicatamente...

E poi mentre mi alleno penso a qualche bel piatto di pasta...

Mi e' venuta fame.. vado a fare il Pre-WO

[Joey1979]

grazie che ci metti tutto quel tempo ...se ho capito bene ...fai 10-8-6 togli un kg e fai DI NUOVO 10-8-6 ,togli un kg e ripeti ancora 1 volta
3x10-8-6 significa 3 serie : 1 da 10 ,1 da 8 e 1 da 6 e NON 3 da 10 ,3 da 8 e 3 da 6
Se ho capito male io ( ma cosi' hai scritto ) ...non ti curar di questa ...guarda e passa.

Ehm... Glutamminico hai capito bene. In pratica faccio 10-8-6 10-8-6 10-8-6 in totale 72 ripetizioni. Un pò troppe dici eh?

[glutammico]

Ehm... Glutamminico hai capito bene. In pratica faccio 10-8-6 10-8-6 10-8-6 in totale 72 ripetizioni. Un pò troppe dici eh?

EH !

Ma l'hai inventato tu o hai interpretato male il 3x 10-8-6 ?

[Joey1979]

EH !

Ma l'hai inventato tu o hai interpretato male il 3x 10-8-6 ?

No in realtà avevo seguito un consiglio di un'altra persona che utilizzava questo metodo. E da lì ho sempre pensato che 3x10-8-6 volesse dire proprio quello.