The Chronicles of Boromir

[Boromir]

Ora vado in una LA Fitness, prima andavo in una 24HR Fitness e prima ancora in una Ballys, comunque tutte palestre commerciali dove gli istruttori sono alquanto incompetenti perche' alla fine mangi quello che paghi. Se vuoi qualita' e professionalita' da un PT devi spendere dai $150 all'ora in su.

[Corvette]

150 $ all' ora? Che prezzi! Pagavo 50 euro l' ora ma il trainer non era molto competente. Ora sono piu' esperto di lui per quanto riguarda l' allenamento nonostante lui abbia fatto 100 corsi

[menphisdaemon]

Interessante il meso minimale

cmq per tornare sul discorso dello zio Tattoos..

"fighe??"

]#]#]#

[Corvette]

Già "fighe"? Come sono le ragazze locali?

[Boromir]

C'e' l'imbarazzo della scelta Ma secondo me la tipica anglosassone bianca bionda occhi azzurri e' un po' cagacazzj. Personalmente preferisco ragazze di origini asiatiche, centramericane, sudamericane

[menphisdaemon]

Quindi tutto il mondo è paese insomma..

[Nemintek]

Beh insomma Boro non hai brutti gusti...io vado pazzo per le mulatte

[cressi007]

Beh insomma Boro non hai brutti gusti...io vado pazzo per le mulatte

che bone le mulatte

[Corvette]

C'e' l'imbarazzo della scelta Ma secondo me la tipica anglosassone bianca bionda occhi azzurri e' un po' cagacazzj. Personalmente preferisco ragazze di origini asiatiche, centramericane, sudamericane

Idem
Solo che dove abito io ce ne sono poche

[Boromir]

WO di venerdi 11 aprile 2008

Risc.: Ellittica 10'

Deadlift {Stacco}
1 x 3 60 risc.
Sento che c'e' qualcosa che non va. La tecnica fa schifo. Tiro tutto di schiena e dopo un paio di doppie @ 102 lascio perdere.

Squat
6 x 3 @ 70 r. 1' Ora noto che avrei dovuto caricare 79 ma almeno cosi' e' andato tranquillo anche se on ho rispettato la % del meso...

Front pull up {trazioni supine}
4 x 6 @ BW r. 1'30" Almeno qui buona l'esecuzione.

Military press
5 x 5 @ 43 r. 1'30" Tecnica OK ma magari un 5x5 @ 43 e' poco. Non so

Standing DB lat. raise {Alzate laterali}
superset 3 x 10 @11+11 r. 1'30"
Standing DB front raise {Alzate frontali}
Questo superset ti spompa sul serio.

WO insoddisfacente.