Qualche problema con la formattazione delle mie schede???Originariamente Scritto da TheIron
postala anche in xlsmi raccomando a caratteri grandi ahahaha
Adesso l'allenamento di ieri!
Allenamento 09.04.08
Panca piana 5x2@95kg rest 3'
Non ero così convinto di portarle al termine ma contrariamente a quanto mi aspettavo sono riuscito a farle tutte, con molto sudore e fatica ma ce l'ho fatta, sono molto soddisfatto
Lento avanti 4x6@40kg rest 2'
Un pò stanco dalla panca, il peso non è di quelli significativi ma è stato comunque efficace.
Shrug 4x8@100kg rest 1'30"
Niente da segnalare.
Jumpset 4x6 rest 2'
curl manubrio singolo @20kg rest 1'
dips alle parallele @ BW x8
Ho aumentato due reps alle dips e tenuto i 20 di curl, ho esaurito ben bene le ultime energie rimaste!
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