Scheda & Stretching

[MEO PATACCA]

Dimenticavo di dire che allenandomi a casa non ho macchine a disposizione.

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Mi dispiace assai deluderti, ma qui nessuno è "abilitato" a farti una scheda.

Per tante ragioni, ad esempio perché per questo c'è gente che ci guadagna soldi, perché non si sa nulla di te, della tua costituzione, della tua preparazione e così via.

Mi sembrerebbe veramente poco serio risponderti e scrivere:

"Fai 6 ripetizioni di panca e 10 di trazioni".

Perciò hai due scelte.

Pillola Rossa: leggi il Forum, ti fai un'idea delle tre tonnellate di schede con vari obiettivi, finalità, programmazioni, e poi ne posti una tua.

Pillola Blu: posti quella che hai seguito fin'ora e la commentiamo insieme.

[MEO PATACCA]

buahauhauhuha
Vai tranquillo a me non me ne viene niente se non qualche muscoletto in più si spera!! Di costituzione sono normale nel senso che non sono magro però non sono nemmeno muscoloso, i miei massimali non te li so proprio dire almeno finchè non mi procuro un rack e cmq fino ad ora mi son allenato con pesi che mi consentissero di fare dalle 6 alle 12 ripetizioni arrivando a cedimento ad ogni serie(umh.. mi sa che su questo fatto devo cambviare logica...).
Questa scheda non deve essere definitiva perchè fra qualche mese penso di prendermi il power rack e chiedere a voi esperti qualcosa di serio. Per ora mi accontenterei di come poter mettere gli esercizi all'interno dei giorni di allenamento e migliorare nei sopracitati fondamentali.

[Superpippo]

per questo c'è gente che ci guadagna soldi

buahauhauhuha
Vai tranquillo a me non me ne viene niente se non qualche muscoletto in più si spera!!

Mica voleva dire che ci guadagni tu,voleva dire che c'è gente che lo fa per lavoro,quindi ci guadagna...

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In effetti mi chiedo se sono io che scrivo in Yddish o in Gaelico oppure sono gli altri che non capiscono...

[MEO PATACCA]

La risposta è dentro di te. Però... è sbagliata!
Dai non voleva diventare la sagra del frivolo questo post servivano solo dei consigli.
Io eviterei polemiche inutili da forum e passerei al sodo.

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Hai mai pensato ad una fullbody ?