pancetta o pancina?

[gex]

andyn ma grazie di tutto....già stai facendo troppo x me...cmq è buono l'orzo perlato provalo..cmq già da domani introduco qualke 60/70 gr di carboidrati a pranzo preferendo soprattutto riso e pasta integrale...ok?cmq lo yogurt si è senza zukkero....cosa intendi x acidi grassi essenziali?mi spiega cosa sono?grazie ankora e alla prossima....

[andyn]

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...249#post360249

http://www.anagen.net/agl.htm

ti ripeto senza ke ti fai tante seghe mentali, su dove prenderli, basta che mangi 30g di noci (9-10) e sei a posto, fine della storia, ne prendi le quantità minime.

[andyn]

ok, allo stato attuale quanti carboidrati mandi giù?

[gex]

mando solo la quantità di 6 gallette di riso,poi la maggior parte dei carboidrati li prendo da frutta e verdura....

[andyn]

mando solo la quantità di 6 gallette di riso,poi la maggior parte dei carboidrati li prendo da frutta e verdura....

d'accordo, xò la frutta va conteggiata fra i carboidrati, quindi dimmi quanta e quale mangi. poi avevi detto di mangiare anke orzo o legumi a pranzo anke quelli contano.

[axel11]

scusate ma la verdura nn va conteggiata tra i carbo?

[Superpippo]

ovviamente si,ma di norma è una quantità infima...