Ciao a tutti! Su 3 sedute non saprei come farlo, magari ci penso su e poi posto lo schema anche se verrebbe stravolto completamente

franz le singole fino all'80% del massimale devono essere 2-3 massimo 4 niente di pesante e giusto per mantere il movimento e sentire il carico un pò "pesante".

Grazie mille dei consigli circle! Infatti la cosa che un pò non mi piace del WS è il fatto che lo stacco viene un pò accantonato e dato che su questo sono un pò indietro preferisco lavorarci bene

Magari più avanti farò il lunedi dei dinamici sia di squat e di stacco e giovedì dei ME di squat e qualcosina di stacco, ma non lo so è ancora presto per parlarne!

Vi farò sapere Matteo e spero di trovarmi bene, vedremo se il tempo mi darà ragione!