come capire se ci si allena bene in MASSA

[Eastern boy]

leggevo su un sito che per capire se ci si sta allenando bene un buon metro di giudizio è il fatto che la prestazione deve peggiorare di serie in serie, ovvero non deve ricalcare la serie fatta prima, quindi se faccio le stesso numero di serie con lo stesso carico mi sto allenando male, se invece faccio meno serie o meno rip allora ok. a grandi linee viene detto questo, voi che ne dite?

madò che confuzione fai........ non c'entra niente con l'allenarsi bene o no... lo si fa in determinati periodi questa "tecnica".

[ApprendistA]

quali periodi? che tipo di tecnica è? se cmq leggi dopo ho incollato il discorso giusto