ora faccio ancora un mese di massa... e quindi mangio cm un porcello (nel senso di tanto.. non nel senso di male!)
hiit sarebbe questo
30secondi a manetta 1'30" blandi
il ttt ripetuto 8volte x un totale di 16minuti ma fatti su cyclette si fatica e si suda parecchio con notevole aumento del battito cardiaco..
la tirosina ho letto che non è tanto uno stimolante ma una aminoacido che alza il metabolismo (o lo tiene alto..) e tiene attivo l'SNC ..(ma non so se come la caffeina..) anzi x la caffeina non penso che serva staccare ben 1mese ...vabbeh che ora sono assuefatto magari la stacco 10giorni prima così quando inizio la def me ne basta poca x sentirla.. xk staccare la caffeina in ipo (già provato) è una tortura.. x il sonno il mio problema è a scuola..svegliarsi alle 6e mezza e arrivare a casa alle 2 ..sono pallido e addormentato.. invece ora nella massa sono sempre attivo con la faccia che ha il colore di una persona sana x dire.. allora sembro uno zombie.