Scheda Strana Ma Carina

[SeNsHi]

ammazza k casino d allenamento!! le cose semplici sono sempre quelle k funzionano di +

[Tru]

Si, lo stacco Olimpico è un esercizio che non risponde alla logica con la quale normalmente vengono interpretati gli altri esercizi.

Non è pesante, e non può esserlo , proprio perchè nella parte iniziale del movimento deve essere leggero, perchè nello stacco si può sollevare molto di più che non nel Lento Avanti. E' vero anche però che con lo stacco Olimpico nella parte finale del movimento si alza di più di quanto non si alzarebbe con un normale Lento avanti, perchè si sfrutta la spinta , il cosiddetto " dinamismo ". Quello che in un altro contesto si chiamerebbe Cheating, insomma.

Ma si, cmq non mi dispiace farlo, non credo che diventerò Coleman, anche perchè i weightLifter, non sono proprio così grossi, ma è piacevole imparare l'esecuzione di qualche esercizio un po' diverso dai tradizionali. Che palle fare sempre il solito stacco... Questo Olimpico è una ventata di freschezza all'allenamento. Sono certo non sarà la scossa Anabolica del secolo, e magari nemmeno contribuirà a qualche risultato, ma almeno mi farà andare in palestra con un po' di voglia in più, e la voglia , quella si, trasforma una scheda brutta in una scheda fantastica.

C'è da dire, per correttezza, che l'abominio di cui sopra, è anche colpa mia. Io Ho chiesto a lui qualcosa di Diverso, strano, divertente... e chi può negare che quello che vedete sia DIVERSO? che sia STRANO? che sia DIVERTENTE? Chiaro che non voglio che sia inutile, che qualche risultato me lo aspetto anche io, ma niente di ottimale.

Le cose che invece mi perplimono sono due:

A) ma se determinati esercizi non li ho mai fatti, e non ne ho mai testato il massimale, come faccio a determinare quanto carico utilizzare? perchè c'è in mezzo il mare tra cedere una ripetizione prima di quelle prefissate, oppure due di buffer, oppure 10 di buffer.

B) ma se un esercizio che faccio la prima settimana, non lo rifaccio mai la seconda settimana, come faccio a stabilire se sono progredito?

C) non so se avete notato ma sembra che il mio Allenatore mi voglia dare 10 giorni di recupero per gruppo muscolare. Infatti Prendete la prima settimana, il petto il Lunedì, poi lo vado a riallenare il Mercoledì della Settimana Dopo. E c'è una specie di richiamo quando vado a fare panca stretta al Venerdì... mah...

Troppo complicata, ne'? La prossima volta proviamo a studiare qualcosa assieme, eheh

[Tru]

Ragazzi, qualcuno aveva forse detto che gli olimpici in 3x15 erano una caxxata?

Non si sbagliava. La schiena oggi urla dal dolore. e ho finito di farli qualche mezz'ora fa'... L'acido alle spalle mi faceva soffrire come un dannato, e mi faceva eseguire gli stacchi in modo il più dinamico possibile per prendere slancio dalle gambe e sforzare meno le spalle.
Risultato? a partire dalla sesta ripetizione della prima serie mi sono completamente dimenticato del fatto che la schiena va tenuta dritta....

Tutto il resto, però, è andato bene, infondo.