eh, come faccio a dirtelo così? dipende da come 6 allenato, insomma devi trovare il carico k t permetta d fare +o- 20 ripetizioniOriginariamente Scritto da TheDuke
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eh, come faccio a dirtelo così? dipende da come 6 allenato, insomma devi trovare il carico k t permetta d fare +o- 20 ripetizioni
Mr Italia
In Warm-Up
ho provato un sovraccarico da 15-20 kg ma faccio molta più fatica con il crunch a braccia tese all'indietro... sarà perchè stimolo un tipo diverso di fibre?
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