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Discussione: Storia dei miei addominali

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  1. 07-04-2008, 04:04 PM #1
    TheDuke
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    quanto sovraccarico? quanti kg?
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  2. 07-04-2008, 04:10 PM #2
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  3. 07-04-2008, 04:14 PM #3
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    Citazione Originariamente Scritto da TheDuke Visualizza Messaggio
    quanto sovraccarico? quanti kg?
    eh, come faccio a dirtelo così? dipende da come 6 allenato, insomma devi trovare il carico k t permetta d fare +o- 20 ripetizioni
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  4. 07-04-2008, 07:11 PM #4
    TheDuke
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    ho provato un sovraccarico da 15-20 kg ma faccio molta più fatica con il crunch a braccia tese all'indietro... sarà perchè stimolo un tipo diverso di fibre?
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