Diario di Cressi007 (P.L. O B.B.?)

**tattoos** · 07-04-2008, 04:05 PM

Ovvio. Sul tubo !

**The Undertaker** · 07-04-2008, 04:07 PM

Originariamente Scritto da tattoos

Ovvio. Sul tubo !

**cressi007** · 07-04-2008, 04:08 PM

Originariamente Scritto da Matteo_Cresti

ma li devo mettere in qualche formato particolare??

**The Undertaker** · 07-04-2008, 04:15 PM

No...io uso mpeg...comunque vedi di sistemarli con qualche programmino...almeno aumenti o riduci la risoluzione!

**cressi007** · 07-04-2008, 05:51 PM

Originariamente Scritto da Matteo_Cresti

No...io uso mpeg...comunque vedi di sistemarli con qualche programmino...almeno aumenti o riduci la risoluzione!

ora cerco di imparare

..anzi aspetto mio fratello e mi faccio insegnare

**cressi007** · 08-04-2008, 05:00 PM

martedi (1 settimana)

rematore bil presa neutra=6x4 112kg rest 2.30 (lunghette 6 serie mi ci dovro abituare

)
curl bil in piedi=5x5 / 42kg / rest 2 min tra rematore e curl o i bicipiti sfiancati

)
dip cn sovraccarico=5x5/ 10kg/ rest 2 min (le ho sentite leggere ma e la prima volta che le faccio)

mi sento bello pompato ma nn sono abituato a tutte quelle serie..piu per il peso sn stanco nei bicipiti..e poi ho sbagliato tutto nelle dip..nn sapevo quanto caricare e mi sn rovinato le serie..

matteo nn ho capito se nelle serie devo tenere sempre lo stesso carico o devo fare in piramidale??help!!

ho i carbo proprio bassi..50 grammi die..ma nn ho cali ne di energia ne di forza..pero il peso si e stabilizzato a 71kg e nn ne vuole sapere di scendere

..che casino..

**tattoos** · 08-04-2008, 05:03 PM

Per le dip io tengo il carico stabile.

Anche perché è un palla terrificante mettere/togliere il moschettone e stare coi dischi di ghisa messi in quel modo... mi sembra ogni volta di aver la gigantiasi allo scroto.