Di certo non rischiate di rompervi la schiena, l'importante è tenere i glutei attaccati alla panca e tenere un angolo di 45° circa tra braccio e busto
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Di certo non rischiate di rompervi la schiena, l'importante è tenere i glutei attaccati alla panca e tenere un angolo di 45° circa tra braccio e busto
Mr Italia
In Stretching
la traiettoria, come è spiegato sull'articolo di tonymusante è fondamentale sull'alzata singola. Se fai reps il bilancere praticamente va su e giù, ma sulla singola puoi spostarlo di parecchi centimetri anche orizzontalmente verso la testa e guadagni qualche bel chilo.
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