validità squat

[JayCutler]

A dire il vero il peso è eccessivo,posso solo dire che si tratta di un gara massimale e quindi non ha tanto importanza l'esecuzione che a mio avviso non è corretta se paragonata alla letteratura odierna inerente allo squat.
poi giustamente bisognerebbe vedere il regolamento della federazione in questione.
Io personalmente eseguo lo squat con esecuzione classica,cioè quadricipiti paralleli al pavimento magari un pò al di sotto,mi semra ovvio che non ci si può portare un goniometro in palestra non credete?

[Teknou]

No, però ci si può filmare ed imparare a riconoscere le sensazioni che si hanno quando si fa uno squat valido (parliamo di powerlifting, non di squat all'unico scopo di far crescere il vasto mediale), cioè, se non ricordo male, con il punto + alto dell'anca sotto il punto più alto del ginocchio.. insomma oltre il parallelo

[TheIron]

parallelo (secondo il regolamento del powerlifting) è quando l'estremità superiore del ginocchio è a livello con l'estremità superiore della cresta iliaca.

parallelo (secondo il gergo da palestra) è quando il femore è parallelo al pavimento (cioè un pò + sopra rispetto a quello da definizione PL)

[°°sOmOja°°]

si ma in gara IPF (e quindi anche FIPL, in Italia) bisogna scendere SOTTO il parallelo.
poi lo squat "da palestra" è un'altra cosa.. si può variare la profondità in base all'obiettivo.

[HokaHey87]

ginocchio enormemente oltre la punta del piede...disegno un po' approssimativo: ahiaiai t-nation §55

[carnera]

chiaro

[Nemintek]

Chi ha fatto quel disegno si è leggermente dimenticato che le tibie dovrebbero essere quantomeno un poco perpendicolari al terreno.

[Enrico_PL]

ginocchio enormemente oltre la punta del piede...disegno un po' approssimativo: ahiaiai t-nation §55

il disegno appare su "Starting Strength - a pratical guide for coaching beginners". Come dice somo è tutto molto soggettivo. La tibia perpendicolare al tallone dipende dalla mobilità dell'anca. Non tutti riescono a fare squat in quel modo. Sia in FIPL che in IPF se ne vedono molto pochi. Io stesso che invece lo faccio o tendo a ricercarlo, riesco solo quando ho il box, in gara la tibia è si più dritta degli altri, ma perpendicolare proprio no.