gambe a fibre rosse

[master_mirko]

ecco questa è una buona risposta , quindi per voi sono a fibre bianca perfetto insomma le fibre rosse sono quasi inesistenti nel corpo umano vabbene vabbene grazie

[Boromir]

No la tua conclusione e' sbagliata. Per quanto riguarda la distribuzione dei due tipi di fibre valgono le due considerazioni seguenti. La prima è che in ogni individuo la distribuzione delle fibre rosse (o lente) e di quelle rapide (o bianche) è diversa nei diversi muscoli; per esempio, il rapporto tra i due tipi di fibre è diverso fra bicipiti e quadricipiti come pure fra deltoidi e tricipiti. La seconda è che nello stesso muscolo di diversi individui è molto probabile un diverso contenuto percentuale dei due tipi di fibre; una persona può avere un'alta percentuale di fibre bianche nei quadricipiti, e un'altra può averne uno scarso contenuto. A titolo indicativo, atleti di potenza come i sollevatori di pesi hanno il 60-90% di fibre a contrazione rapida nei muscoli che sono maggiormente utilizzati nello svolgimento del loro sport. Invece, atleti di resistenza come i fondisti hanno probabilmente il 60-90% di fibre muscolari a contrazione lenta nei loro muscoli più sollecitati.

[master_mirko]

ho capito quindi se io allenassi le gambe sempre ad aslte ripetizioni si riconvertirebbero in fibre rosse o sbaglio ?

[cressi007]

ho capito quindi se io allenassi le gambe sempre ad aslte ripetizioni si riconvertirebbero in fibre rosse o sbaglio ?

[Heavy Metal]

è stata dimostrata la conversione di fibre lente in fibre veloci attraverso l'attività anaerobica intensa, non ancora il processo contrario

[VPower]

è stata dimostrata la conversione di fibre lente in fibre veloci attraverso l'attività anaerobica intensa, non ancora il processo contrario

più che le lente, che io sappia, sono le intermedie a cambiare caratteristiche con l'allenamento, per quanto poi non esista un confine netto tra i diversi tipi di fibre.

con l'attività aerobica intensa non si ha "conversione" delle fibre bianche, semplicemente queste si ipotrofizzano. basta guardare i fisici dei maratoneti, sembrano anoressici dato che la massa magra è ridotta quasi esclusivamente alle fibre rosse.

[Nemintek]

Non per sembrare il solito rompiballe mirko, ma su 200 e rotti posts che hai fatto più della metà sono domande sulle fibre e/o simili, ma allenarsi semplicemente no? Non capisco a cosa ti possa servire la quantità di fibre rosse o bianche presenti in ogni muscolo, io mi allenerei e basta senza farmi troppo seghe mentali.

[Heavy Metal]

più che le lente, che io sappia, sono le intermedie a cambiare caratteristiche con l'allenamento, per quanto poi non esista un confine netto tra i diversi tipi di fibre.

studi effettuati, attraverso biopsie, hanno dimostrato che la conversione si ha in particolare da fibre lente in intermedie e veloci e, che io sappia, nessun processo contrario è stato ancora dimostrato

con l'attività aerobica intensa non si ha "conversione" delle fibre bianche, semplicemente queste si ipotrofizzano. basta guardare i fisici dei maratoneti, sembrano anoressici dato che la massa magra è ridotta quasi esclusivamente alle fibre rosse.

molte persone, come nel caso dei maratoneti, hanno già per genetica oltre il 90% di fibre lente poi, il fatto di essere magro o anoressico equivale ad avere pochi muscoli, non poche fibre bianche o rosse che siano

[Heavy Metal]

stiamo andando off topic mandatevi messaggi privati

lo abbiamo soltanto reso un po' più interessante il 3d.... e non è che ci volesse tanto considerando le premesse:

da quello che ho capito le gambe sono a fibre rosse perchè in antichita venivano usate per le maratone è possibile questa mia ipotesi ? commentate