come capire se ci si allena bene in MASSA

[°°sOmOja°°]

stai partendo dal presupposto che ci si voglia allenare a cedimento e con recupero incompleto tra le serie.

[ApprendistA]

penso più la seconda, cmq la vedi sbagliata la cosa? io personalmente mi sembra buona finchè si evita il cedimento vero e proprio

[Visione]

questo discorso mi sa di prima serie target. comunque tutto è relativo al tempo di recupero e al tipo di allenamento che stai facendo.
vedi nella prima serie sei arrivato al cedimento per l'acido lattico o muscolo/nervosamente?

[kickboxer_87]

se la volta dopo a parità di rep i pesi sono aumentati, allora è ok
se dopo 1-2 mese sei cresciuto,è ok

non c'è una formula fissa,basta impegnarsi,fare bene le cose e la massa viene

[ApprendistA]

eheheh bè kick penso che questa sia la cosa più semplice ma efficace che si potesse dire, anche se nella mia palestra insegnano che in massa i pesi diminuiscono cmq io lo chiedevo anche per sapere se ci fosse un modo "migliore" di un altro per riuscire a massare

[Sarge]

eh...il santo Graal dei BB

[ApprendistA]

ghghgh

[bonfaz]

se la volta dopo a parità di rep i pesi sono aumentati, allora è ok
se dopo 1-2 mese sei cresciuto,è ok

non c'è una formula fissa,basta impegnarsi,fare bene le cose e la massa viene

quoto kick....
anche se mi affiderei piu' al secondo parametro che al primo....