piu massa aiuto

[met91]

ma mi aiutate a fare una scheda di esercizi si o no?
comunque scusate per la scrittura alle elementari mi e morta la maestra xd

[Teknou]

Io non sono esperto di allenamento in casa, comunque mi sembra che ci sia un thread in rilievo da qualche parte in merito, prova a spulciare nelle sezioni Allenamento e Baby builders.
Per il resto mi dissocio dalla piega dei post che mi hanno preceduto, anche (e soprattutto) considerato che la richiesta originaria era ben comprensibile nonostante la forma.

[nemo-userdel]

ma mi aiutate a fare una scheda di esercizi si o no?
comunque scusate per la scrittura alle elementari mi e morta la maestra xd

no dai tranquillo, si scherza! vedi già come,con un po' di impegno, hai scritto un post da 10+!!!!

[met91]

ce qualcuno che mi puo' aiutare con la scheda?

[alexteo]

Nessuno qui ti farà una scheda da zero, leggi il forum e i thread in evidenza butta giù una scheda tua e vedrai che i consigli per aggiustarla arriveranno.