Definirsi senza cardio...è possibile?

**°°sOmOja°°** · 04-04-2008, 05:05 PM

arrivati ad una certa % di BF devi necessariamente modulare i macronutrienti per "scegliere" da dove attingere per la perdita di peso (se tieni le proteine troppo basse ad esempio la tendenza a perdere muscolo è maggiore, se ti alimenti in modo da avere picchi glicemici continui riduci la perdita di grasso etc..)

**carloppio** · 15-05-2008, 03:53 PM

A me fare cardio non piace per nulla!
Se stallo con la sola dieta, penso che passerò da 3 a 4 allenamenti settimanali.. magari farò una 3split+1fullbody..

**Call** · 15-05-2008, 03:56 PM

Originariamente Scritto da carloppio

A me fare cardio non piace per nulla!
Se stallo con la sola dieta, penso che passerò da 3 a 4 allenamenti settimanali.. magari farò una 3split+1fullbody..

da quando ti alleni?

**carloppio** · 15-05-2008, 04:58 PM

Originariamente Scritto da Call

da quando ti alleni?

3 anni circa

**tarantino** · 15-05-2008, 05:09 PM

Cmq, leggendo un articolo di Iron Paolo, ho notato una cosa:

Tutti sottovalutiamo il cardio, e spesso lo facciamo o poco, o male, o lo snobbiamo facendolo a volte si, altre no...

Errore gravissimo, perchè, come ha scritto IPaolo, questo tipo di lavoro, dà i suoi frutti solo se viene davvero curato bene, fatto con perseveranza e sopratutto se viene associato ad una buona alimentazione.

Indubbiamente il cardio fà bene x migliaia di motivi, ma se non hai la "testa"(voglia) per farlo da quì, alla morte, evita perchè sarebbe inutile.

Se invece hai fatto una scelta, ed hai intenzione di portare avanti anche questo lavoro...beh, buon divertimento!

**carloppio** · 15-05-2008, 05:24 PM

Originariamente Scritto da tarantino

Indubbiamente il cardio fà bene x migliaia di motivi, ma se non hai la "testa"(voglia) per farlo da quì, alla morte, evita perchè sarebbe inutile.

Quotissimo!!! Non ho sicuramente la testa per fare cardio da qui alla morte!!! Quindi non lo faccio per niente!
Preferisco bruciare calorie sollevando ghisa.. (o facendo altro, ma questa è un'altra storia..)

**Call** · 15-05-2008, 05:32 PM

Originariamente Scritto da carloppio

Quotissimo!!! Non ho sicuramente la testa per fare cardio da qui alla morte!!! Quindi non lo faccio per niente!
Preferisco bruciare calorie sollevando ghisa.. (o facendo altro, ma questa è un'altra storia..)

non credere che sia la stessa cosa bruciare calorie col cardio o coi pesi....

in def. secondo me il cardio è fondamentale se associato a una buona seduta di pesi...da me quando dovevo perdere massa grassa per scendere da 76kg a 70kg, il preparatore, e atleta pro, mi faceva svolgere un'intensa seduta di pesi da 40' con 15' di camminata alla massima pendenza sul tapis a 4-5km/h. Il risultato fu che in un mese grazie a dieta, thè verde e allenamento persi subito 3-4 kg, mantenendo ottimi volumi e masse.