si si ...a meno che nn si sia a livelli di bf% ecclatanti... (e non è il tuo caso da quanto capisco) x me si può tranquillamente ottenere ottimi risultati di definizione con la sola dieta..ke alla fine dei conti, è la cosa essenziale ... il cardio aiuta, è molto utile, però puoi correre anke 2 ore al dì, ma senza dieta nisba! quindi.....vai di dieta!