Definirsi senza cardio...è possibile?

[donostiarro]

certo che è possibile.

conta che un buon 70/80% del cutting lo fa la dieta, quindi se è a posto quella sei già a molto più di metà strada.

io personalmente il cardio ti consiglierei di non sottovalutarlo del tutto, per una marea di motivi....però non è indispensabile.

ci sono anche molti protocolli di allenamento a circuito con i pesi, che "simulano" attività ad alta intensità tipo HIIT o tabata.

[Furly]

si si ...a meno che nn si sia a livelli di bf% ecclatanti... (e non è il tuo caso da quanto capisco) x me si può tranquillamente ottenere ottimi risultati di definizione con la sola dieta..ke alla fine dei conti, è la cosa essenziale ... il cardio aiuta, è molto utile, però puoi correre anke 2 ore al dì, ma senza dieta nisba! quindi.....vai di dieta!