Io ti posso dire come mi alleno io, e può essere un'ipotesi tra tante,
io mi riscaldo qualche minuti su bici/tappeto, eseguo l'allenamento coi pesi e faccio addominali alla fine (se ne ho voglia! ).

Questo perchè molti esercizi allenano "indirettamente" anche la fascia addominale (squat su tutti), e sfincarla già con esercizi specifici prima di questi esercizi potrebbe essere controproducente.


Il piramidale inverso puoi usarlo anche solo sugli esercizi multiarticolari..... imho non ha molto senso su esercizi complementari e di isolamento.....