cosa mi consigliate x l'addome di preciso?
Il piramide inverso per tutti gli esercizi?
La lex exstension già non la facccio più causa dolore al ginocchio..
Principiante
cosa mi consigliate x l'addome di preciso?
Il piramide inverso per tutti gli esercizi?
La lex exstension già non la facccio più causa dolore al ginocchio..
Mr Italia
In Stretching
Io ti posso dire come mi alleno io, e può essere un'ipotesi tra tante,
io mi riscaldo qualche minuti su bici/tappeto, eseguo l'allenamento coi pesi e faccio addominali alla fine (se ne ho voglia!).
Questo perchè molti esercizi allenano "indirettamente" anche la fascia addominale (squat su tutti), e sfincarla già con esercizi specifici prima di questi esercizi potrebbe essere controproducente.
Il piramidale inverso puoi usarlo anche solo sugli esercizi multiarticolari..... imho non ha molto senso su esercizi complementari e di isolamento.....
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