Grazie, ma quale dei libri di Sears devo prendere? Non posso leggermeli tutti prima di cominciare a fare una dieta decente! Comunque la dieta che ti ho elencato mi ha fruttato l'anno scorso molti progressi, sia in forza che in massa magra, pur mantenendo un indice di grasso relativamente basso! Facevo 100Kg alla panca piana x 6 rip. sentendoli relativamente leggeri, cioè controllavo benissimo il peso, adesso solo se sto in vena ne faccio 6 ma con 96Kg e sembra che ne stia sollevando 200 per quanto sforz ci metto! Eccoti una carrellata delle foto dell'anno scorso, ora sono più grasso(...pensa che obbeso che sono...)...
Rispondi Citando
Segnalibri