Secondo me dipende molto dall'attività aerobica.. i glucogenetici vanno bene x sport a lunga durata (es ciclismo),per normale aerobica secondo me nn servono..alla fine forniscono energia ma in quantità minore rispetto agli altri elementi a vocazione energetica (grassi e carbo) quindi non possono cmq sostituire l'apporto dei carboidrati.
In sostanza credo che sia u'integrazione avanzata che per attività non così pesanti può essere evitaat col giusto apporto di grassi e carbo..bstano i BCAA nel tuo caso x me..