consiglio su uso di integratori...

**Superpippo** · 03-04-2008, 07:28 PM

istigazione all'autoincenerimento...

**angel83** · 04-04-2008, 12:28 AM

allora ecco la mia dieta giornaliera..

COLAZIONE

8 fette biscottate con marmellata diet
6 uova(bianchi) di cui 1 intero
the

panino integrale con tacchino o bresaola

PRANZO

2 etti di pasta integrale
insalata

SPUNTINO

panino

CENA

1 etto di riso con pollo
3 etti di carne o pesce

**cressi007** · 04-04-2008, 12:37 AM

ci son o mooolti carbo e troppo pochi grassi e poi che spuntino e PANINO???

**angel83** · 04-04-2008, 02:15 AM

Originariamente Scritto da cressi007

ci son o mooolti carbo e troppo pochi grassi e poi che spuntino e PANINO???

lo so che ci sono molti carboo ma allenandomi 5 volte alla settimana e facendo attivita' aerobica tutti i giorni(tapirulant 45 minuti a frequenza 137)..mi hanno messo tutti questi carboo perche' altrimenti mi sciupo troppo..
sono alto 1.88 e peso 78

**Garzante** · 04-04-2008, 02:59 PM

Originariamente Scritto da cressi007

che spuntino e' PANINO???

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la dieta è tutta da rifare.. le proteine sono pochissime se vogliamo dirne una.. leggiti un pò di 3d in giro e quelli stikkati

**angel83** · 04-04-2008, 05:04 PM

Originariamente Scritto da Garzante

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la dieta è tutta da rifare.. le proteine sono pochissime se vogliamo dirne una.. leggiti un pò di 3d in giro e quelli stikkati

pochissime?
veramente la dieta me l'ha data un personal trainer che mi ha visto..
quindi dovrei assumere proteine in polvere?pensa che lui mi ha detto di assumerle ma con acqua perche' il latte fa venire una brutta pelle