consiglio su uso di integratori...

**Garzante** · 04-04-2008, 02:59 PM

Originariamente Scritto da cressi007

che spuntino e' PANINO???

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la dieta è tutta da rifare.. le proteine sono pochissime se vogliamo dirne una.. leggiti un pò di 3d in giro e quelli stikkati

**angel83** · 04-04-2008, 05:04 PM

Originariamente Scritto da Garzante

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la dieta è tutta da rifare.. le proteine sono pochissime se vogliamo dirne una.. leggiti un pò di 3d in giro e quelli stikkati

pochissime?
veramente la dieta me l'ha data un personal trainer che mi ha visto..
quindi dovrei assumere proteine in polvere?pensa che lui mi ha detto di assumerle ma con acqua perche' il latte fa venire una brutta pelle

**Superpippo** · 04-04-2008, 05:09 PM

non per forza in polvere...a pranzo non ne assumi...
tonno...
carne bianca...
MANGIA MANGIA!!!!
poi quel PANINO

**angel83** · 04-04-2008, 05:31 PM

6 uova di mattina?300 di pesce?non bastano?

**Superpippo** · 04-04-2008, 05:53 PM

insomma...fai un breve calcolo e vedi a quanto arrivi...80?
e poi a pranzo niente...è meglio dividerle,non ha senza questo "vuoto"...

**angel83** · 04-04-2008, 06:02 PM

boh io non so piu' che dire..ogni istruttore ha la sua teoria,ogni persona la propria..

**Superpippo** · 04-04-2008, 06:10 PM

questo sicuramente,così come non esiste il "giusto" assoluto...ma le pro dall'1,5 x kg in su è un punto comune a tutti...
cos'è che ti lascia così perplesso?siamo qui per discutere...
e poi,se vuoi perdere massa grassa,prima dello stack pensa a calare i carbo!!
sono una valanga!

**alexscard** · 04-04-2008, 09:39 PM

il riso la sera eliminalo i carboidrati dopo pranzo sarebbe meglio non toccarli più in definizione, e la carne non mangiarla tutti tutti i giorni e in grandi quantità che non è molto salutare.. (ci sono anche formaggi magri, pesce, cereali)

**cressi007** · 04-04-2008, 09:41 PM

Originariamente Scritto da alexscard

il riso la sera eliminalo i carboidrati dopo pranzo sarebbe meglio non toccarli più in definizione, e la carne non mangiarla tutti tutti i giorni e in grandi quantità che non è molto salutare.. (ci sono anche formaggi magri, pesce, cereali)

**angel83** · 04-04-2008, 09:53 PM

Originariamente Scritto da alexscard

il riso la sera eliminalo i carboidrati dopo pranzo sarebbe meglio non toccarli più in definizione, e la carne non mangiarla tutti tutti i giorni e in grandi quantità che non è molto salutare.. (ci sono anche formaggi magri, pesce, cereali)

formaggi magri?magari...

Purtroppo non e' che posso mangiare 3 etti di pasta al giorno..purtroppo sono costretto a mangiarli anche la sera perche' altrimenti mi asciugo troppo...

**JayCutler** · 05-04-2008, 12:04 AM

Sono daccordo devi incrementare l'apporto proteico amico mio senò non vai da nessuna parte.Inizia a prendere qualche integratore proteico che ti fà bene.