Grazie mille... del tuo intervento e del suggerimento:
ora stampo e me la studio
thx ancora...
p.s.
Panca: 1/1.30' sessione leggera
1°sett: 6x3@70% 50kg 5x4@65% 46kg
2°sett: 9x3@70% 50kg 4x4@65% 46kg
3°sett: 12x3@70% 50kg [1800kg] 4x4@60% 43kg [688kg]
in questi casi che ci sono 2 schemi, devo sceglierne uno? o sono da fare in sequenza?
cazz ma nel primo ho ben piu tonnellaggio che nel secondo... [quindi sceglierei il primo lol, anche se essendo un piccolo rom dovrei scegliere il secondo schema?]
p.p.s.
come mai il box basso rispetto all'alto? [il box basso lho sui 33cm...parallelo 36cm... alto 42cm...] il max del box basso è calcolato sul mio max di squat vero?
Rispondi Citando
Segnalibri