Citazione Originariamente Scritto da Garzante Visualizza Messaggio
non mi piacciono i gainer.. troppi carbo.. vista la cena ravvicinata potresti prendere nel PWO 30 g di Whey con 2 cucchiaini di miele E BASTA
Anche io ho provato il miele al posto di glucosio-maltodestrine ...e credo sia meglio

Tornando alla domanda ...cerca di cenare 1 ora dopo l'assunzione di pro-miele
Per quanto riguarda i gainer ....penso che mescolando tu whey e carbo risparmi ...e puoi modularle secondo necessita' ...piu' o meno carbo ..