si blackened ma infatti all'epoca crescevo perchè era il primo anno, ora voglio fare le cose con un po più di sennò...piu di due ore di allenamento sono tante, non tanto per il tempo in se ma xke significano più volume...ho calcolato ieri ke l'allenamento dell'altro giorno ha comportato 12 serie in più rispetto ai miei allenamenti soliti...un po' troppo...

il riscaldamento chiaramente lo farò comunque, ma non ci dedicherò tutto le serie li previste...senno faccio più di riscaldamento che di allenamento...