Consigli da esperti, che ne pensate del 3x8+8+8???

[panel]

Praticamente la tua sessione di pettorali è questa:

PANCA PIANA 2x8
PANCA PIANA 1x(8+8+8)
SPINTE PANCA INCLINATA 2X8
SPINTE PANCA INCLINATA 1x(8+8+8)
PEK DEK 3X10
PECTORAL MACHINE 3X10

Io semplificherei il tutto lasciando le serie di stripping solo sull'ultimo esercizio di "isolamento e sfinimento" da dosare a seconda della forma fisica che hai quel giorno. Io di solito faccevo così (adesso no, bazzico con i 4x5, 5x5)

PANCA PIANA 3x8
SPINTE PANCA INCLINATA (BIL O MANUBRI) 3X8
PECT MAC o DEK 1,2 o 3 x (10+10+10) - a seconda di quanto sei in forma

P.S. forse sono io decrepito, però uno stripping fatto bene, senza pausa mi costringe a diminuire i pesi drasticamente (30%) da un set e l'altro, non di un 20%.

[Lorenzo78]

P.S. forse sono io decrepito, però uno stripping fatto bene, senza pausa mi costringe a diminuire i pesi drasticamente (30%) da un set e l'altro, non di un 20%.

No, è solo questione di intendersi. Infatti io uno stripping 8+8+8 lo sconsiglierei. Molto meglio 6+6+6. In tal caso, riesci a scalare 20-25% e a farne all'incirca 6. Ovvio che se ne vengono solo 4 o 5 non fa niente, l'importante è mantere una buona esecuzione.

[no_usdel]

allora Io eseguo 3 serie da 8 con il massimo del peso.
poi alla 4 serie senza fermarmi scalo di 1/3 il peso e ne faccio 8(Senza fermarmi)poi alla 5 serie mi fermo per pochi secondi e ne faccio altri e 8...vi posso assicurare che è veramente dura il muscolo viene portato al cedimento.

cmq dopo il discorso di LORENZO78 e di PANEL mi sorgono i miei dubbi...
Vi ringrazio delle risposte.
Ma per concludere???ke mi consigliate???