1° anno di palestra. foto prima/dopo

[bassofondo]

posto altre due foto prima/dopo nelle quali sono più lontano, forse si apprezza meglio il complesso
grazie a tutti per i commenti






prima


dopo

[simonelondino]

scusa l'ignoranza cosa sarebbe un power rack? e cmq 50 in panca senza contare il bilanciere nn è poco secondo me come inizio per una persona esile cmq avendo aumentato cosi tanto i carichi e quindi la forza se avessi adottado una buona alimentazione avresti raddoppiato anke i muscoli perchè cmq prima eri anke molto appannato ora che hai messo le basi ti consiglierei di farti dare una dieta per la massa e darci dentro

[kickboxer_87]

si vede che ti sei ingrossato ma devi perdere almeno 5-6kg di fat per farlo vedere bene