Citazione Originariamente Scritto da Blanko Visualizza Messaggio
Il tuo discorso non fa una piega Venom. Però se decidi di fare il russo fai il russo, sennò dici che prendi ispirazione dalla mentalità russa e ti fai una cosa tua.. E' altra storia, però..
vabbè.......diciamo che è mezzo e mezzo.

guarda mi sa che avro' piu' problemi sulla panca cmq che sullo stacco, è il punto piu' debole del resto, dannate braccia lunghe ç_ç
per la panca dato che hai inserito una seduta massimale(panca chiusure),ti conviene fare nelle altre una seduta dinamica e un altra a medie percentuali(intorno agli 80% per poi aumentare gradualmente il volume).

es:

lun
panca 12x3 65%

mar
panca 6x3 80%

mer
board press max