Dubbio sul 5x5

[mattia1987]

ciao homo forte

io sapevo che cera il 5x5 di bill star e quello di polinique(o come si scrive)
quello di polinique
e che usi un peso relativamente pesante per il 5x5

e ti ritroverai magari a fare 5-5-4-3-3 quando sarai ingrado di fare con quel peso il tutti i 5 set da 5 reps incrementi il carico di 1-4kg al massimo

invece quello di bil starr era un po piu compèlesso e si divideva in giorno pesante leggero medio

giorno pesante 5x5 fino al 5rm(dicimao che inqst giorno devi fare il pr)

giorno leggero 5x5x60-70%

giorno medio 5x5xcon un peso impegnativo

qst e quello ke ho letto e ke sapevo spero di esserti stato utile
ciao ciao

[alexteo]

Poliquinn

Comunque a me piace di più il Bill Star, secondo me è anche più stimolante a livello psicologico.
Se cerchi c' un bellissimo thread di kickboxer sul Bill Star, non ricordo dove però