Allenamento 28.03.08

Squat rest 3'
- 1x 112.5kg ok
- 1x 115kg ok
- 1x 127.5kg ok
 - 1x 135kg ok
 - 1x 140kg ok
 - 1x 145kg ok
Devo dire la verità, ad inizio WO non credevo di fare così bene, l'obiettivo giornaliero (135kg) è stato superato ampiamente e ormai all'obiettivo mancano 5 piccoli kg speriamo non sia ostici e speriamo di raggiungere l'obiettivo.....
Oggi c'era Valter e si è notato, settimana scorsa ho seguito alla lettera la "scheda" oggi con la spinta psicologica e una dose di sicurezza sono andato molto avanti rispetto alle previsioni...... sono davvero soddisfatto!

Leg curl 4x6@40kg rest 2'
Ho retto i 40 per tutte le serie nonostante le gambe un pò affaticate dallo squat bene così!

Trazioni prone 8-6-5-5-5@BW rest 2'
Devo crearmi la cinta per il sovraccarico perchè andare a cedimento a tutte le serie mi sta un pò sulle pall* e nelle trazioni lo trovo particolarmente frustrante!!!!!

Anche questa non sarà una settimana tipo visto che dovrò andare in palestra domani a causa di un impegno di mercoledì..... son due settimane che non riesco ad andare "giusto"....... che 2 pall*..........