secondo me è un po' sballato,troppa roba per quelle %...nei giorni leggeri basta lavorare con meno rep...
e una bench 5x5x75% rest 1'30" è a cedimento puro...
Dorian Yates
Quasi Istruttore
secondo me è un po' sballato,troppa roba per quelle %...nei giorni leggeri basta lavorare con meno rep...
e una bench 5x5x75% rest 1'30" è a cedimento puro...
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
5x5@52kg di bench? cedimento puro? dubito fortemente[ho massimali sottostimati... tempo fa feci 5x5@58kg rst 3min] ora che ho migliorato pure il max, non esiste che 5x5@52 sia cedimento eheh
provo con la modifica di nem, e attendo consigli di somo, dato che è un suo schema, poi vedremo...
Dorian Yates
Quasi Istruttore
si ma dovrebbe essere la sessione "leggera"...per me già 3x3x75% andrebbe bene.
poi senti il somo,ma credo che sarà d'accordo con me
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
secondo me è trpp poco 3x3@75 in panca con il mio max...
non mi sembrava cosi pesante la sessione originale... almeno faccio anche un pò di volume...
cmq thx del consiglio... [secondo me andrebbe bene se avevo il max piu alto...]
sentiamo somo...
p.s. il "poi vedremo" era riferito, una volta iniziato lo schema come mi trovo, si può sempre cambiare in corso...magari si era inteso: poi vedremo chi ha ragione eheh
Dorian Yates
Quasi Istruttore
l'avevo inteso come un "vedremo in corso"
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
ok eheh, ci mancherebbe che volevo intendere nell'altro senso, sono qui per accettare tutti i consigli
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Si ma poi imho non ti fissare sul grammo e le % tieni sempre un range di 5kg, dato che non siamo automi e ci può capitare una giornata no
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