Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!

[Nemintek]

Ciao ragazzi!

Oggi sono troppo contento ho fatto veramente dei numeri esorbitanti per me e non credevo davvero di poterli fare! In più ho anche piazzato un PR da panico!

Squat 2RM (la serie target era una doppia a 165kg)
1x5 @60kg
1x5 @100kg
1x2 @130kg
1x2 @145kg
1x2 @155kg
1x2 @165kg, buono qui mi fermo un attimo e mi dico, yuri l'hai fatta alla grande prova i 170kg...anzi no prova i 175 e non fare il frocio fallo!!
da premettere che il mio vecchio massimale di neanche un mese fa era 170kg e avevo messo un +5kg sulla carta perchè fatto bene
1x2 @175kg, SIIII!!!!! son saliti non ci posso credere!!!

domani metto i video!

Box Squat
3x8 @125kg, dopo il box ero morto

Panca Soft @70%
5x5 @92,5kg

Trazioni supine
4x6 @bw

Curl bilanciere
3x6 @45kg

Finito!

Contentissimo non ci speravo nella doppia con i 175kg, anzi non ci speravo nemmeno con i 165kg e invece son salite entrambe...

Oramai 180kg di massimale li ho sicuri!

[Teo86]

somo sarà invidioso

complimenti

voglio i 200 a fine anno almeno!

[Yashiro]

Bravo Nemmaccio!

[mattia1987]

sei grande

[Nemintek]

Grazie mille ragazzi, ma la strada è ancora lunga! Se penso che dovrò tentare un massimale sui 180kg mi cago sotto!

[Blanko]

180?! Qui c'è da prepararsi ad un breve 190 che ti auguro vivamente!!

[Yashiro]

se fai un 2x175 credo che un 190 ci stia senza troppe remore, sempre se hai il carico in testa.

[cressi007]

Grazie mille ragazzi, ma la strada è ancora lunga! Se penso che dovrò tentare un massimale sui 180kg mi cago sotto!

buona fortuna
questa settimana anchio devo fare il massimale cn 182 kg spero ti riesca alla grande e io spero di nn cagarmi addosso mentre lo faccio

[Nemintek]

Ciao ragazzi!

Finalmente posto i video, una piccola premessa, siccome la ripresa non è stata fatta al ginocchio sembreranno un pò sopra il parallelo mentre invece sono tutte sotto.

165kgx2
http://www.youtube.com/watch?v=TMCAfM8XW7g

175kgx2
http://www.youtube.com/watch?v=HeC6VrcZoTE