in realtà per questa fase le settimane dovrebbero essere 5 e non 6
a meno che nn conti anche la settimana di un ipotetico scarico
lo so che è una svista e infatti te lo faccio notare solo
per essere rompi


per rimanere in tema:

"Panca Tavolette WS Method3@MAX - 1@MAX"
sappiamo io e te cosa vuol dire
board press 1x3RM, 1x1RM
è forse piu comprensibile

ok dopo questa noticina devo stare attento a che non mi ungi il bilancere
prima di una serie di panca
o a che mi butti una buccia di banana sotto il piede mentre faccio il walkout prima dello squat