La SfidA - Diario di un ApprendistA

[ApprendistA]

http://www.youtube.com/watch?v=1SnE1iCXRlU
http://www.youtube.com/watch?v=cSdRUBrd5aU
http://www.youtube.com/watch?v=9pjmiSffF-Q
http://www.youtube.com/watch?v=U4fLkH5V1xo
http://www.youtube.com/watch?v=9IZ68_9w3SA
http://www.youtube.com/watch?v=HdT8DpBOueA

[123456789]

ma che fai allinizio di ogni rep? dondoli per 5-6 volte

[ApprendistA]

mi carico

[123456789]

ma che carichi, scendi, deciso ed espoldi verso lalto, non sei su un'altalena dai

[ApprendistA]

ahah bè hai ragione dai, solo che se scendo e non mi convinco a partire cado all indietro... cmq come esecuzione che ti sembra?

[ApprendistA]

bè molleggio a parte?

[kickboxer_87]

cazzeggi un po' troppo tra una rep e l'altra

[ApprendistA]

ahahahahahahah bè è vero solo che quando finisco una rip mi va letteralmente via il lume è ho il cuore a mille, quindi rec un pò, anche se effettivamente recupero troppo

[kickboxer_87]

recuperi male più che altro... piuttosto molla le mani dal bil,alzati in piedi 2 secondi e riparti

[ApprendistA]

siccome avevo sentito dire che non si dovrebbero staccare le mani dal bil... cmq dovrei fare aerobica, pensi che migliorerebbe la cosa?

[123456789]

ma dai apprendista, non diciamo cavolate, fai triple di stacco, mica un 1x20 rst pause su, se non hai fiato per le triple poi mica con 200kg eheh

vedrai che migliorerai senza problemi...

p.s. quanto facevi di rst tra i set? 15 secondi o 2/2.30 minuti?

[ApprendistA]

eheh hai ragione no tenevo tra 3-4 minuti

[kickboxer_87]

siccome avevo sentito dire che non si dovrebbero staccare le mani dal bil... cmq dovrei fare aerobica, pensi che migliorerebbe la cosa?

si,all'inizio fai 30' blandi,poi aumenta il ritmo e fai interval training

[123456789]

kick, secondo me non è necessario iniziare aerobica per questo poi magari mi sbaglio...secondo me può benissimo migliorare senza 30-40 min di aerobica...