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Discussione: Diario di Überfranz "Den korteste veien til ingenting"

  1. #346
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    ahahahah ragazzi e' il viaggio e la stanchezza!
    ahahahahahah terzine ahahahahah questa e' bella.
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  2. #347
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    questa e' una foto che mi sono fatto:
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  3. #348
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    Che è il corridoio di cui abbiamo parlato???

  4. #349
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    quale corridoio?
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  5. #350
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    Ben tornato!
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    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"

  6. #351
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    Citazione Originariamente Scritto da .:überfranz:. Visualizza Messaggio
    quale corridoio?
    Mi ricordo che mi dicesti che andavi giù ad allenarti, l'ultimo giorno che ci siamo sentiti..!!!

  7. #352
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    ah si' si', la cantina, non il corridoio :P
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  8. #353
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    Citazione Originariamente Scritto da Corvette Visualizza Messaggio
    Ben tornato!
    danke

  9. #354
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    Citazione Originariamente Scritto da .:überfranz:. Visualizza Messaggio
    ah si' si', la cantina, non il corridoio :P


    Sei proprio un grande Franz!

  10. #355
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    ti giuro che non avevo capito di cosa si trattasse...
    e' il viaggio... come le terzine di panca aahahahahh
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  11. #356
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    92 Kg di cattiveria allo stato brado!!!
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    le terzine le fai di endecasillabi o libere?

  12. #357
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    oggi ho fatto una cosa che mi ha esaltato parecchio
    6x2x 97,5kg di panca
    le ho sentite leggere, tutto da quando ho messo il bilanciere sul buco 6 e riesco a tenere le scapole addotte per tutta la durata dell'alzata.
    avevo voglia di provare anche le doppie con 100 ma non ho osato. cmq sia tutto cio' sembra funzionare e dopo le singole la prox settimana provero' i massimali.

    spinte su panca inclinata 3x8x 26kg (buco 2)
    panca stretta 5x5 70kg

    soddisfattissimo per i progressi fatti in panca ultimamente e tento aspettati
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  13. #358
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    Grande Checco...sono contento per te!
    Matte

  14. #359
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    Citazione Originariamente Scritto da Matteo_Cresti Visualizza Messaggio
    Checco


    dai che per questa estate voglio spaccare tutto e magari ci si becca e si fa un allenamento insieme! secondo me adesso i 105 gli ho di gia'.
    ora vado a fare un po' di squat e spalle!
    a dopo!

  15. #360
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    allenamento casalinguo di oggi:
    zercher squat 5x5x 70kg
    push press 6x4x60 andate benissimo
    spinte 3x8x 22kg andate bene, le altre volte le ho fatte in piedi mentre stavolta ho trovato un sistema appoggiandomi al dorso del letto.
    alzate frontali 3x12x 12kg bene.
    sono soddisfatto che sto diventando piu' forte.
    ciao a tutti!
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