Citazione Originariamente Scritto da Max88 Visualizza Messaggio
Per sviluppare la parte esterna bassa del petto vanno bene le croci ai cavi verso il basso?
no, così sviluppi la prima parte a destra dopo l'incrocio e poi sempre diritto...

scherzi a parte, allenalo due volte a settimana con panca piana/inclinata e panca presa stretta quando fai i tricipiti, variando nei due allenamenti volume ed intensità (esempio: lun: 4x6-6-8-8, ven:3x10-12-15) e, lascia perdere tutti gli altri esercizietti