per il petto non esiste un esercizio di vero e proprio isolamento, le croci sono cmq il complementare che ci si avvicina di più
Mr Universo
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per il petto non esiste un esercizio di vero e proprio isolamento, le croci sono cmq il complementare che ci si avvicina di più
Principiante
Per sviluppare la parte esterna bassa del petto vanno bene le croci ai cavi verso il basso?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Le flessioni alle parallele sono quelle che più mi hanno migliorato in quella porzione del pettorale.Originariamente Scritto da Max88
Mr Universo
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no, così sviluppi la prima parte a destra dopo l'incrocio e poi sempre diritto...
scherzi a parte, allenalo due volte a settimana con panca piana/inclinata e panca presa stretta quando fai i tricipiti, variando nei due allenamenti volume ed intensità (esempio: lun: 4x6-6-8-8, ven:3x10-12-15) e, lascia perdere tutti gli altri esercizietti
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