Larry Scott
Ciclo di Massa
quando facevo pugilato il mio allnatore (marco scano campione europeo e medaglia alle olimpiadi) mi ha fatto fare un allenamento mirato per il collo cn delle semplici piastre da palestra da 5 kg...ti metti in una panca e fasi le flessioni del collo laterali in dietro e avanti..in pratica nelle quattro posizioni..tranquillo che funziona e i progressi si vedono gia dopo qualche settimana..naturalmente nn esagerare...
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
cos'è? un neck curl??
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Master Olympia
Ciclo di Massa
e il peso dove lo tieni??Originariamente Scritto da cressi007
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