fullbody

[emi]

ringrazio per i consigli inoltre volevo sapere quali esercizi potrei fare per rafforzare i muscoli del collo?

[cressi007]

quando facevo pugilato il mio allnatore (marco scano campione europeo e medaglia alle olimpiadi) mi ha fatto fare un allenamento mirato per il collo cn delle semplici piastre da palestra da 5 kg...ti metti in una panca e fasi le flessioni del collo laterali in dietro e avanti..in pratica nelle quattro posizioni..tranquillo che funziona e i progressi si vedono gia dopo qualche settimana..naturalmente nn esagerare...

[SeNsHi]

cos'è? un neck curl??

[SuperTizio]

quando facevo pugilato il mio allnatore (marco scano campione europeo e medaglia alle olimpiadi) mi ha fatto fare un allenamento mirato per il collo cn delle semplici piastre da palestra da 5 kg...ti metti in una panca e fasi le flessioni del collo laterali in dietro e avanti..in pratica nelle quattro posizioni..tranquillo che funziona e i progressi si vedono gia dopo qualche settimana..naturalmente nn esagerare...

e il peso dove lo tieni??

[Heavy Metal]

ringrazio per i consigli inoltre volevo sapere quali esercizi potrei fare per rafforzare i muscoli del collo?

tutti i multiarticolari pesanti vanno a rinforzare anche il collo, non è indispensabile l'isolamento.

[Nemintek]

Che fai Garzante ti auto quoti?

tutti i multiarticolari pesanti vanno a rinforzare anche il collo, non è indispensabile l'isolamento.

Quoto

[cressi007]

penso che a lui serva per la kick boxing e vi assicuro che nn bastano i multiarticolari

[Heavy Metal]

confronta il collo di un pl con quello di un kickboxer...poi dimmi se bastano

[cressi007]

stiamo parlando di utilita ragazzi nn esageriamo..lui si deve allenare una volta a settimana nn avete letto?? bo....

[Heavy Metal]

lui si deve allenare una volta a settimana

ecco appunto, visto che può allenarsi una sola volta perchè non farlo bene...?